Sehat air dingin atau hangat ?

Air memberi kita kehidupan dan kita semua tahu betapa baiknya minum air untuk menghilangkan dahaga. Namun, air seperti apa dengan suhu terbaik untuk kesehatan? Sistem medis kuno seperti Ayurveda dari India lebih dari 3 tahun yang lalu dan pengobatan tradisional Tiongkok menekankan pentingnya suhu air dan pengaruhnya terhadap tubuh. Jadi, dengan kata lain, keduanya memiliki manfaat, meski ini tergantung kondisi tertentu. Jadi mari kita lihat berbagai keuntungan di bawah ini!

Manfaat minum air panas

1. Ini membantu memperlancar pencernaan

Menurut Ayurveda dan pengobatan Tiongkok kuno, di pagi hari Anda harus minum segelas air hangat. Ini karena air panas dapat mengaktifkan sistem pencernaan, yang tentunya dapat membantu menghindari gangguan pencernaan. Selain itu, minum air panas juga dapat merangsang aliran darah ke usus dan dapat membantu mencegah sembelit.
2. Menghilangkan racun dari tubuh

Salah satu kelebihan minum air panas adalah detoksifikasi. Air membantu menyingkirkan semua zat tidak murni dalam tubuh. Selain itu, dokter juga merekomendasikan menambahkan jus lemon segar ke dalam air hangat untuk hasil detoksifikasi yang lebih baik. Lemon akan merangsang pencernaan dan melepaskan racun, sementara air panas tidak membutuhkan terlalu banyak energi untuk berasimilasi. Selain itu, Anda dapat menambahkan bahan-bahan lain untuk membersihkan racun, seperti madu, mint segar, irisan mentimun, irisan kayu manis atau apel untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan bebas dari racun.
3. Menghambat penuaan

Menghambat penuaan adalah keuntungan besar yang dimiliki air panas. Seperti yang sudah dijelaskan, air panas akan mengeluarkan racun dari tubuh, terutama racun yang bisa menyebabkan penuaan dini. Pada dasarnya, itu juga dapat memperbaiki sel-sel kulit dan meningkatkan elastisitas kulit.
4. Meredakan hidung tersumbat

Tidak banyak orang menyadari bahwa air panas sangat baik untuk orang yang menderita hidung tersumbat dan batuk berdahak. Ini disebabkan oleh air panas yang dapat bertindak sebagai ekspektoran alami untuk membantu melebarkan dahak dari saluran udara.
5. Sirkulasi darah

Selain detoksifikasi, manfaat selanjutnya dari air panas adalah meningkatkan sirkulasi darah. Minum air panas juga bisa menghilangkan timbunan lemak di sistem saraf.
6. Memerangi rasa sakit

Karena air panas dapat meningkatkan aliran darah ke jaringan tubuh, air panas dapat bekerja dengan sangat baik sebagai bantuan alami untuk rasa sakit. Karena itu, jika nyeri sendi atau kram sering terjadi selama menstruasi, sangat dianjurkan untuk minum air hangat.
Manfaat minum air dingin
1. Hidrasi tubuh setelah berolahraga

Ini adalah fakta yang harus diketahui, bahwa selama kita berolahraga, suhu tubuh akan meningkat. Untuk mengurangi suhu tubuh setelah berolahraga, sangat dianjurkan untuk minum air dingin. Air dingin akan membantu tubuh mengurangi suhu internal tubuh. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal International Society of Sports Nutrition menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi air dingin mampu mempertahankan suhu internal tubuh mereka hingga 50% dibandingkan dengan kelompok yang minum air pada suhu kamar.
2. Mengurangi demam

Minum air dingin ketika Anda demam adalah cara untuk mengurangi suhu tubuh. Sangat penting untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi sepenuhnya selama demam karena tubuh Anda bekerja keras untuk melawan semua faktor yang menyebabkan demam. Saat sedang panas, minum air dingin bisa sangat membantu. Anda juga bisa menambahkan jus lemon dan garam untuk membantu mengisi elektrolit yang hilang.
3. Menurunkan berat badan

Minum air dingin telah terbukti meningkatkan metabolisme Anda dan membakar hingga 70 kalori sehari. Ketika seseorang dengan berat 70 kg dapat membakar 70 kalori dengan berjalan kaki selama 15 menit, maka minum air dingin mulai terlihat seperti cara yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
4. Melawan stroke panas

Neha Sanwalka, ahli gizi dan ahli gizi, mengatakan bahwa minum air dingin selama musim panas akan diserap lebih cepat daripada air panas. Ketika Anda pulang dari iklim yang sangat panas atau ketika Anda merasakan serangan panas, Anda harus minum air dingin.
Mana yang lebih baik untuk kesehatan?

Pengobatan tradisional Tiongkok dan Ayurveda tidak menganjurkan minum air dingin, karena air dingin dapat menyebabkan kontraksi otot. Di sisi lain, minum air panas dapat meningkatkan sirkulasi darah sekaligus melindungi organ dalam dari kerusakan. Inilah sebabnya sebagian besar ahli kesehatan merekomendasikan minum air panas. Namun, di hari yang panas, Anda bisa minum air dingin untuk mengurangi suhu tubuh.

BACA JUGA: