Hal Ini Bisa Kamu Lakukan selama Bed Rest Saat Hamil

Untuk beberapa wanita hamil (wanita hamil) itu harus diistirahatkan atau sepenuhnya diistirahatkan. Ini sering menyebabkan kejenuhan. Jangan khawatir, wanita hamil, ketika tempat tidur sedang beristirahat, masih ada beberapa hal menyenangkan yang bisa dilakukan.

Setiap wanita hamil dapat disarankan untuk melakukan tirah baring dengan beberapa cara, beberapa perlu istirahat di rumah sakit, yang lain beristirahat di rumah. Ini tergantung pada kesehatan setiap wanita hamil.

Wanita hamil, 5 hal ini bisa Anda lakukan saat istirahat

Alasan mengapa perlu istirahat selama kehamilan

Beristirahat di tempat tidur atau istirahat di tempat tidur, atau istirahat total selama kehamilan, berarti mengurangi tingkat aktivitas untuk beberapa waktu. Istirahat di tempat tidur biasanya wajib bagi ibu hamil yang berisiko melahirkan prematur, tekanan darah tinggi, kehamilan untuk anak kembar, riwayat aborsi atau diabetes gestasional.

Dokter Anda dapat merekomendasikan tirah baring karena berbagai alasan. Namun, secara umum, tirah baring dimaksudkan untuk meningkatkan kemungkinan wanita hamil memiliki kehamilan yang sehat.

Istirahat di tempat tidur memberi tubuh waktu untuk mengembalikan fungsi tubuh yang telah terganggu selama kehamilan. Karena itu, tekanan darah dapat segera menurunkan dan menormalkan, mencegah perdarahan selama kehamilan, mengurangi risiko kelahiran prematur dan meningkatkan aliran darah ke plasenta dan janin.

Saat istirahat, tanyakan kepada dokter Anda posisi istirahat yang disarankan. Kehamilan juga harus menghindari beberapa kegiatan yang dapat meningkatkan risiko kehamilan untuk sementara waktu, seperti: Memasak dan melakukan pekerjaan rumah, bahkan jika itu dianggap ringan.

Selain itu, wanita hamil dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui berapa lama mereka perlu istirahat, bagaimana cara mandi sesuai anjuran dan mungkin berhubungan seks.

Hal-hal yang bisa Anda lakukan ketika sedang hamil di tempat tidur

Istirahat total untuk beberapa wanita hamil bisa menjadi hal yang sangat membosankan dan membuat stres. Namun ketika ranjang sudah istirahat, ibu hamil masih bisa melakukan beberapa aktivitas yang Anda tahu. Beberapa di antaranya adalah:

1. Buat jurnal kehamilan

Menulis jurnal kehamilan atau jurnal kehamilan adalah salah satu hal yang dapat Anda lakukan selama istirahat di tempat tidur. Wanita hamil dapat menuliskan semua perkembangan janin dan hal-hal yang mereka alami setiap hari. Menulis buku harian kehamilan juga berguna untuk mengurangi risiko stres yang dialami wanita hamil.

2. Pelajari hal-hal baru

Tidak ada yang salah dengan mempelajari hal-hal baru ketika beristirahat. Wanita hamil dapat mempelajari keterampilan baru, seperti belajar bahasa asing, yang mungkin tidak dimungkinkan. Wanita hamil juga menemukan informasi di Internet tentang bagaimana mereka dapat merawat anak-anak.

3. Biarkan diri Anda dimanjakan

Selama istirahat di tempat tidur, wanita hamil dapat dimanjakan dengan menonton film, mendengarkan musik dan membaca majalah. Nikmati istirahat di tempat tidur, dimanjakan dan cukup istirahat, karena nanti, ketika bayi lahir, masa istirahat wanita hamil sangat berkurang.

4. Bersiap untuk kelahiran

Proses kerja bisa menjadi hal yang menegangkan, terutama pekerjaan pertama. Dengan mempelajari teknik relaksasi, kehamilan dapat mengurangi ketegangan sebelum bekerja. Selain itu, Anda harus melakukan berbagai persiapan yang dapat membantu wanita hamil menjadi lebih efisien saat melahirkan.

5. Lakukan sedikit peregangan

Wanita hamil harus meregangkan tubuh mereka saat istirahat untuk mengurangi risiko pembekuan darah. Tapi ingat, tanyakan dokter kandungan Anda peregangan apa yang diizinkan.

Jangan tinggalkan tempat tidur untuk membuat wanita hamil bosan dan stres. Isi waktu dengan hal-hal berbeda di atas atau kegiatan lain yang disukai Bumil. Selalu tanyakan kepada dokter kandungan Anda untuk kegiatan yang diizinkan atau dilarang selama istirahat.

Baca Juga :

Harga Motor Trail KTM Terbaik 2019

Apakah Kamu SMA ? Mari Pelajari Pengertian Litosfer

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *