Puasa menyehatkan jantung dengan cara tak terduga

Selama bulan Ramadhan, ada perubahan dalam diet dan kualitas makanan yang dikonsumsi oleh individu. Ini bisa disebabkan oleh porsi besar konsumsi makanan dalam dua tahap, yaitu sahur dan buka puasa. Perubahan ini dapat menyebabkan perubahan metabolisme dalam tubuh dan dapat memiliki efek pada kesehatan.

Penyakit jantung dan penyakit pembuluh darah adalah penyebab utama kematian di dunia. Puasa Ramadhan dapat menyebabkan perubahan drastis dalam gaya hidup selama 1 bulan dan dapat memengaruhi faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah seperti penyakit jantung koroner dan stroke.

Puasa menyehatkan jantung dengan cara tak terduga

Faktor risiko utama yang terkait dengan kejadian penyakit jantung koroner dan stroke adalah kadar lemak darah, pembekuan darah dan faktor pembekuan darah, hipertensi dan kebiasaan merokok. Kadar lemak darah dipengaruhi oleh perubahan pola makan dan jenis makanan, konsumsi gula olahan dan aktivitas fisik. Penelitian menunjukkan bahwa puasa di bulan Ramadhan dapat memengaruhi berbagai faktor risiko di atas.
Kadar lemak dalam darah

Lemak adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan penyakit jantung dan pembuluh darah. Lemak dapat menyusup ke lapisan pembuluh darah yang rusak dan menyebabkan aterosklerosis, yang menyusut dan menghalangi pembuluh darah. Penelitian yang dilakukan oleh Mohsen Nematy (2012) menyimpulkan bahwa ada perubahan profil lemak dan perbandingan lemak baik dan lemak jahat selama puasa di bulan Ramadhan, kadar kolesterol darah menurun dari 193,4 ± 51 mg / dl pada 184,3 ± 42 mg / dl setelah Ramadhan, serta kadar trigliserida yang menurun dari 4,5 ± 1 mg / dl menjadi 3,9 ± 1 mg / dl dan lemak jahat, yaitu LDL. Selanjutnya, peningkatan lemak baik, atau HDL, setelah puasa Ramadhan juga ditemukan.

Tekanan darah tinggi

Pada orang dengan tekanan darah tinggi, jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah daripada orang normal. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan jantung dan dapat memperbesar dan mengentalkan otot jantung, hingga gagal jantung. Hipertensi juga dapat menyebabkan pembuluh darah otak pecah sehingga mengakibatkan stroke hemoragik. Selama Ramadhan, ada penurunan tekanan darah pada orang yang berpuasa, yaitu penurunan tekanan darah sistolik dari 132,9 ± 16 mmHg menjadi 129,9 ± 17 mmHg, sedangkan pada tekanan diastolik tidak ada penurunan yang signifikan.
Insulin dan homocysteine

Penelitian yang dilakukan oleh Shariatpanah menunjukkan bahwa perubahan pola makan dua kali sehari selama bulan Ramadhan dapat meningkatkan kondisi resistensi insulin pada penderita diabetes. Homocysteine ​​adalah salah satu asam amino yang ada dalam tubuh dan peningkatan hemocysteine ​​dalam darah adalah salah satu faktor risiko bagi seseorang yang menderita penyakit jantung dan pembuluh darah. Meskipun tidak signifikan, ada penurunan kadar homosistein darah ketika seseorang berpuasa.
Parameter antropometri

Obesitas adalah salah satu faktor risiko banyak penyakit metabolik. Penurunan berat badan dan indeks massa tubuh dapat ditemukan dan tidak dapat ditemukan pada orang yang berpuasa, ini dapat disebabkan oleh asupan kalori yang tidak berkurang secara signifikan selama puasa.
Puasa aman bagi penderita penyakit jantung

Puasa Ramadhan aman bagi penderita penyakit jantung, asalkan penyakitnya dikendalikan dan tidak dalam kondisi akut. Makan cukup dan tidak “balas dendam” ketika istirahat dengan cepat akan membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung dan penyakit pembuluh darah.

Jumlah kunjungan rumah sakit yang disebabkan oleh penyakit jantung cenderung tetap konstan dan tidak meningkat selama bulan puasa, tetapi berbagai penelitian menunjukkan bahwa puasa Ramadhan dapat mengurangi risiko serangan jantung selama 10 tahun ke depan. Dapat disimpulkan bahwa puasa memiliki efek positif pada kesehatan jantung.

Baca juga :